Pela manhã, é aconselhado, antes mesmo de abrir os olhos, ainda na cama, rede ou...que se proceda um bom alongamento, estendendo-se os braços e pernas como se fossemos tocar com os dedos dos pés e das mãos, distâncias extremas diametralmente opostas. Do despertar com um bom alongamento, levantamos, tendo o cuidado para fazermos dos cotovelos e joelhos, alavancas, ajudados pelas mãos e pés, evitando distensões musculares. Imediatamente de pé, ainda próximos a cama, fazemos alguns movimentos como se estivéssemos preparando-nos para um grande show, onde nós fossemos os artistas principais. Alguns passos de qualquer dança e por fim, socos e chutes no ar, isto para nos fazermos entender de forma objetiva, demonstrando a necessidade, de, após ao alongamento e aquecimento, de se fazer alguns exercícios.
(fonte : Academia Letras Brasil)
Nenhum comentário:
Postar um comentário